«بدن موبایلی»؛ وقتی گوشی هوشمند شکل بدن را تغییر می‌دهد

تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد گوشی و دیگر ابزارهای دیجیتال ممکن است شکل گردن را تغییر دهند، به بینایی آسیب برسانند، مهارت‌های حرکتی را تحت تاثیر قرار دهند و قدرت عضلات را کاهش بدهند. حتی برخی متخصصان معتقدند سبک زندگی وابسته به فناوری می‌تواند باعث افزایش چین‌وچروک پوست شود. افزون بر این، برخی از این تغییرات جسمی ممکن است در ادامه با کاهش عملکرد شناختی یا مشکلات جدی‌تر نیز همراه باشند. اگر همین حالا در حال مطالعه این مطلب روی تلفن همراه هستید، احتمالا سرتان را برای نگاه کردن به صفحه به سمت پایین خم کرده‌اید. این وضعیت که به آن «قرارگیری سر به سمت جلو» (Forward Head Posture) گفته می‌شود، می‌تواند تا ۲۷ کیلوگرم فشار بر گردن وارد کند. به گزارش سرویس جهانی بی‌بی‌سی، تداوم این وضعیت در طول زمان ممکن است به دیسک‌های ستون فقرات آسیب برساند، موجب فرسایش مفاصل و عضلات شود و حتی ظرفیت ریه‌ها را کاهش دهد. این عارضه آن‌قدر رایج شده که نامی هم برای آن انتخاب کرده‌اند: «گردن فناوری» (Tech Neck). این وضعیت حتی می‌تواند ظاهر بدن را نیز به‌طور دائمی تغییر دهد. در این راستا، تمرین‌های ورزشی خاص، با تایید پزشک، می‌توانند به اصلاح این مشکل کمک کنند، اما راهکارهای ساده‌تری هم وجود دارد که از همین امروز می‌توانید انجام دهید. مثلا گوشی را بالاتر نگه دارید و صفحه نمایش را در ارتفاع چشم و ترجیحا با فاصله حدود طول یک دست از صورت قرار دهید. همین توصیه درباره مانیتور رایانه نیز صدق می‌کند. برخی متخصصان اضافه می‌کنند هنگام کار با صفحه‌نمایش در فواصل منظم استراحت کنید. برای مثال، پس از هر ۳۰ دقیقه استفاده، حدود ۲۰ دقیقه از صفحه نمایش فاصله بگیرید. پوست تحریک‌شده و چین‌وچروک گردن؟ در سال‌های اخیر، نگرانی تازه‌ای مطرح شده است: آیا «گردن فناوری» باعث چین‌وچروک در ناحیه گردن می‌شود؟ جاستین هکستال، متخصص پوست و عضو کالج سلطنتی پزشکان بریتانیا، می‌گوید این موضوع به لحاظ نظری، منطقی به نظر می‌رسد. او توضیح می‌دهد که فشار و کشش مکرر می‌تواند به ایجاد چین‌وچروک منجر شود، بنابراین اگر فرد مرتب سرش را به جلو خم کند و پوست گردنش مدام تا شود، این وضعیت ممکن است در ایجاد چین‌وچروک نقش داشته باشد. با این حال، تاکید می‌کند که هنوز هیچ مطالعه علمی معتبر و باکیفیتی این ارتباط را اثبات نکرده است. به همین دلیل توصیه می‌کند افراد فریب محصولات پوستی‌ را که این روزها با عنوان درمان یا پیشگیری از «گردن فناوری» در فضای مجازی تبلیغ می‌شوند، نخورند. از نظر او، مشکلات پوستی دیگری وجود دارد که باید بیشتر نگران آن‌ها بود؛ به‌ویژه برای کسانی که ساعت هوشمند خود را تقریبا هیچ‌گاه از دستشان باز نمی‌کنند. او می‌گوید: «محیطی تاریک و مرطوب، مانند فضای زیر ساعت مچی، محل مناسبی برای رشد قارچ‌ها است. در نتیجه ممکن است پوست دچار تحریک یا حتی اگزما شود.» هکستال می‌افزاید آسیب دیدن سد محافظ پوست می‌تواند احتمال حساسیت به برخی مواد به‌کاررفته در محصولات فناوری، از جمله نیکل، لاستیک، لاتکس و گروهی از مواد شیمیایی موسوم به آکریلات‌ها را نیز افزایش دهد. راه‌حل این مشکل ساده هم است. می‌توانید ساعت هوشمندتان را در طول روز گاهی از دست باز کنید و پوست آن ناحیه را بشویید. اگر قرار است ساعت را تمام روز به دست داشته باشید، استفاده از کرم محافظ پوست نیز می‌تواند مفید باشد. کاهش سلامت بینایی شیوع نزدیک‌بینی (میوپی) طی چند دهه گذشته به‌طور چشمگیری افزایش یافته است. اگر به تغییرات سبک زندگی در این مدت نگاه کنیم، به‌راحتی می‌توان فناوری را مقصر دانست، اما دونالد موتی، استاد بینایی‌سنجی دانشگاه ایالتی اوهایو، معتقد است اگرچه فناوری در این روند نقش دارد، تاثیرش به آن شکلی نیست که بسیاری تصور می‌کنند. او می‌گوید که در یک مطالعه طولی بیش از ۲۰ سال رشد چشم کودکان را دنبال و عوامل خطر آغاز و پیشرفت نزدیک‌بینی را بررسی کرده است. یکی از پرسش‌های اصلی پژوهش او این بود که آیا میان نزدیک‌بینی و کارهایی که نیازمند تمرکز طولانی روی اجسام نزدیک‌اندــ مانند نگاه کردن به گوشی‌ــ ارتباطی وجود دارد یا نه، اما واقعا ارتباط قابل توجهی وجود نداشت. با این حال پژوهشگران تیم او به یافته مهم دیگری رسیدند. آن‌ها دریافتند زمانی که کودکان در فضای باز سپری می‌کنند، می‌تواند در برابر ابتلا به نزدیک‌بینی اثر محافظتی داشته باشد. به گفته موتی، نور شدید محیط بیرون باعث می‌شود شبکیه چشم دوپامین بیشتری ترشح کند و به نظر می‌رسد این موضوع بر نحوه رشد چشم تاثیر می‌گذارد. از این منظر، از آنجا که فناوری تغییری گسترده‌ در سبک زندگی انسان‌ها داده و باعث شده است مردم بخش بیشتری از وقتشان را در محیط‌های بسته بگذرانند، ابزارهای دیجیتال به‌طور غیرمستقیم می‌توانند بر سلامتی چشم اثر منفی بگذارند. راه‌حل این مشکل نیز ساده است: زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید، زیرا این کار نه‌تنها برای سلامتی چشم مفید است، بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند. البته توصیه می‌شود هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش، حتما از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید. Read More This section contains relevant reference points, placed in (Inner related node field) کاهش قدرت دست قدرت گرفتن اجسام با دست (Grip Strength) امروز بیش از گذشته به‌عنوان یکی از شاخص‌های مهم سلامت عمومی شناخته می‌شود. حتی در یکی از پژوهش‌ها مشخص شده است که قدرت دست بهتر از فشار خون، مرگ زودرس را پیش‌بینی می‌کند. این در حالی است که در بسیاری از کشورها، به‌ویژه در میان نسل‌های جوان‌تر، قدرت دست رو به کاهش است. یوهانس بلر، استاد جامعه‌شناسی پزشکی در دانشگاه علوم پزشکی لوزیتس آلمان، می‌گوید: «کاهش قدرت دست در یک نسل فقط به ضعیف‌تر شدن دست‌ها محدود نمی‌شود؛ بلکه ممکن است هشداری زودهنگام درباره وضعیت سلامت نسل‌های جوان در آینده باشد.» به گفته او، این احتمال منطقی وجود دارد که گرایش روزافزون به کارهای رایانه‌ای و سبک زندگی کم‌تحرک در کاهش آمادگی جسمانی نقش داشته باشد و بر قدرت دست هم اثر بگذارد. به گفته او هر فرد باید بتواند یک توپ تنیس را با تمام توان فشار دهد و این فشار را ۱۵ تا ۳۰ ثانیه حفظ کند. اگر انجام دادن این کار برایتان دشوار است، تمرین‌هایی مانند خم‌ کردن مچ دست با وزنه (Wrist Curl) می‌تواند کمک‌کننده باشد. با این حال، موضوع فقط تقویت قدرت دست نیست، بلکه هدف، بهبود آمادگی جسمانی به‌طور کلی است. بنابراین منظم ورزش کنید و تحرک داشته باشید. هماهنگی چشم و دست به نظر می‌رسد فناوری بر مهارت‌های حرکتی که ذهن و بدن را برای انجام دادن حرکات دقیق با یکدیگر هماهنگ می‌کنند، نیز اثر می‌گذارد. سباستین زوگات، استاد روانشناسی رشد و علوم تربیتی دانشگاه رگنسبورگ آلمان، می‌گوید فناوری ممکن است شما را در انجام دادن کارهایی مانند کلیک کردن و کشیدن انگشت روی صفحه نمایش ماهرتر کند، اما اگر به رشد کلی مهارت‌های حرکتی، به‌ویژه مهارت‌های حرکتی ظریف، توجه کنیم، می‌بینیم که شواهد موجود عمدتا از تاثیر منفی در این زمینه حکایت دارند.» او توضیح می‌دهد که درباره کودکان، نسبت به بزرگسالان، اطلاعات بسیار بیشتری در اختیار داریم. پژوهش‌های خود او نیز نشان داده که هرچه زمان استفاده از صفحه‌نمایش بیشتر باشد، مهارت‌های حرکتی کودکان ضعیف‌تر است. این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که میان مهارت‌های حرکتی و رشد شناختی و پیشرفت تحصیلی کودکان و نوجوانان نیز ارتباط مشاهده شده است. با این حال، زوگات تاکید می‌کند که نباید دچار وحشت شد یا استفاده از صفحه‌نمایش را به‌طور کامل ممنوع کرد. به‌ جای آن، توصیه می‌کند فعالیت‌هایی که مستلزم استفاده واقعی از دست‌ها هستند، مثل آشپزی و آماده کردن غذا، فعالیت‌های هنری و کاردستی، نجاری، نواختن یک ساز یا حتی نوشتن با دست آگاهانه وارد برنامه روزانه شوند. زوگات هشدار می‌دهد که اگرچه این آثار در سطح هر فرد ممکن است کوچک یا متوسط باشند، در مقیاس یک جامعه و در طول چند نسل می‌توانند پیامدهای قابل‌توجهی داشته باشند، زیرا دست‌ها یکی از مهم‌ترین ابزارهای ارتباط انسان با دنیای واقعی‌اند و کاهش استفاده از آن‌ها ممکن است بر شیوه تفکر و تعامل انسان با محیط پیرامون اثر بگذارد. تکنواوژیفناوریموبایلگردن خمیدهتاری دیدبیناییفناوری و بدنتاثیر موبایل بر بدنپژوهش‌های تازه نشان می‌دهد استفاده مداوم و افراطی از تلفن همراه و دیگر ابزارهای دیجیتال می‌تواند به تغییر شکل ستون فقرات، آسیب به بینایی، دست‌های ضعیف، گردن خمیده، تاری دید، کاهش مهارت‌های حرکتی ظریف و افت قدرت عضلات منجر شودایندیپندنت فارسیجمعه, ژوئیه 17, 2026 - 15:15 <p dir="rtl">عکس تزیینی‌ــ زنی پشت میز نشسته و از کار با کامپیوتر خسته شده است‌ــ canva</p> تکنولوژیrelated nodes: همراهی برای یک عمر؛ نخستین ربات انسان‌نمای تولید انبوه با وعده «وفاداری همیشگی»هکرها می‌توانند از روی عکس اثر انگشت‌ را سرقت کنند؟ هوش مصنوعی خیاط می‌‌شود؟SEO Title: «بدن موبایلی»؛ وقتی گوشی هوشمند شکل بدن را تغییر می‌دهدInner related node: همراهی برای یک عمر؛ نخستین ربات انسان‌نمای تولید انبوه با وعده «وفاداری همیشگی»هکرها می‌توانند از روی عکس اثر انگشت‌ را سرقت کنند؟ هوش مصنوعی خیاط می‌‌شود؟copyright: