استشمام بوی شکلات تلخ میتواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند
منبع: ایندیپندنت
|
زمان:
بر اساس یافتههای پژوهشی جدید، استشمام بوی شکلات تلخ پیش و حین ورزش میتواند عملکرد افراد در باشگاه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد، و حتی احساس گرسنگی را کاهش دهد.
به گزارش فوربز، این پژوهش نشان داد قرارگیری فرد در معرض بوی شکلات، درست پیش از شروع ورزش و همچنین در فاصله میان ستهای تمرین با وزنه، تعداد تکرارهایی را که میتوانند انجام دهند بهطور چشمگیری افزایش میدهد، بیآنکه فرد احساس کند تقلا و تلاش بیشتری کرده است.
Read More
This section contains relevant reference points, placed in (Inner related node field)
در این پژوهش، ۲۳ مرد با میانگین سنی ۲۳ سال شرکت داشتند. همه آنها دستکم ۱۰ ساعت پیش از تمرین ناشتا بودند و در فاصله میان هر ست تمرین پا با وزنهای معادل ۸۰ درصد حداکثر وزنشان، بهمدت ۳۰ ثانیه یک ظرف شکلات را بو کردند.
نتایج نشان داد شکلات تلخ تاثیر بیشتری نسبت به شکلات شیری دارد. گروهی که شکلات تلخ ۹۰ درصد را بو کردند، در مقایسه با گروه دارونما توانستند بهطور میانگین حدود ۱۸ بار بیشتر حرکت پا را انجام دهند.
بر اساس این پژوهش، افرادی که شکلات شیری ۶۰ درصد را استشمام کردند نیز بهطور میانگین حدود ۹ تکرار بیشتر انجام دادند.
پژوهشگران همچنین دریافتند استشمام بوی شکلات تلخ با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری پیش از تمرین، اشتها را کاهش میدهد. در مقابل، بوی شکلات شیری تاثیری بر اشتها نداشت، هرچند شرکتکنندگان گفتند بوی خوشایندتری دارد.
محمد نصرالدین بن نهارالدین، نویسنده ارشد این پژوهش و استادیار علوم ورزشی در دانشگاه مالایا در مالزی، گفت افزایش قابل توجه تعداد تکرارها بدون احساس فشار بیشتر، نتیجهای جالب از منظر روانزیستشناختی است.
پژوهشگران هنوز نمیدانند چه رایحههای دیگری ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد، اما احتمال میدهند شکلات تنها رایحه موثر نباشد. نهارالدین تاکید کرد بو باید برای فرد آشنا، خوشایند یا دستکم ناخوشایند نباشد تا بتواند تغییر روانی لازم را در اشتها و عملکرد ایجاد کند.
شکلات تلخورزشتمرین با وزنهعملکرد ورزشیبوی شکلات در این پژوهش گروهی که شکلات تلخ ۹۰ درصد را بو کردند بهطور میانگین ۱۸ بار بیشتر حرکت تمرین پا با وزنه را انجام دادندایندیپندنت فارسیدوشنبه, ژوئیه 13, 2026 - 20:00
<p>عکس تزیینی، زنی شکلات در دست داردــ Canva</p>
ورزشrelated nodes: شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهدچهار خوراکی موثر در کاهش فشار خونچرا شکلات خوردن حس خوبی دارد؟Type: newsSEO Title: استشمام بوی شکلات تلخ میتواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند Inner related node: شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهدچهار خوراکی موثر در کاهش فشار خونچرا شکلات خوردن حس خوبی دارد؟copyright:
اخبار دیگر
مشاهده همه خبرهاسنتکام: برای نخستین بار با شناورهای هدایتپذیر از راه دور، اهداف نظامی را در ایران هدف قرار دادیم
ارتش آمریکا در نخستین ساعات بامداد دوشنبه اعلام کرد دور تازهای از حملات را علیه اهدافی در ایران آغاز کرده است. ساعاتی بعد نیز سپاه پاسداران از حمله به کویت، اردن و بحرین خبر داد. براساس گزارشهای محلی، مجموعهای از انف...
همزمان با تکمیل موج حملات آمریکا، سپاه از حمله به بحرین، کویت و اردن خبر داد
ساعتی پس از پایان موج تازه حملات آمریکا به اهداف نظامی جمهوری اسلامی، سپاه پاسداران اعلام کرد در چند مرحله پایگاههای آمریکا در اردن، بحرین و کویت را با موشک و پهپاد هدف قرار داده است. همزمان سنتکام از تکمیل عملیات خود ع...
سنتکام: دور دیگری از حملات علیه جمهوری اسلامی تکمیل شد؛ آمریکا از «شناورهای بدون سرنشین» نیز برای حمله به اهداف استفاده کرد
ستاد فرماندهی مرکزی آمریکا (سنتکام) در بیانیهای از تکمیل دور دیگری از حملات خود به مواضع جمهوری اسلامی خبر داد. این بیانیه صبح دوشنبه ۲۲ تیر به وقت ایران منتشر شد.
فقط شش هفته کمخوابی میتواند وزن را افزایش دهد؛ مردان و زنان یائسه آسیبپذیرترند
مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، نشان داد که کم کردن یک ساعت و نیم از خواب شبانه به مدت شش هفته کافی است که افزایش حدود نیم کیلوگرم وزن رخ دهد. به گفته پژوهشگران دانشکده پزشکان و جراحان «واگلوس» دانشگاه کلمبیا، علت...
مراکز درمان اعتیاد زیر فشار گرانی و کمبود دارو
بحران کمبود و افزایش قیمت داروهای درمان اعتیاد، فعالیت مراکز درمان و بازتوانی را با چالش جدی روبهرو کرده است؛ بحرانی که به گفته فعالان این حوزه، اگر برای آن چارهاندیشی فوری نشود، به تعطیلی بخشی از مراکز درمان اعتیاد، ک...
گلفنیوز: چه کسی در تهران فرمان میدهد؟
گلفنیوز در گزارشی مینویسد همزمان با ادامه مذاکرات ایران و آمریکا در عمان، حملات نظامی و پیامهای متناقض از تهران این پرسش را پررنگتر کرده که آیا واکنشهای جمهوری اسلامی از یک مرکز فرماندهی واحد هدایت میشود یا مراکز ق...